Berhati-hati dengan Microsleep

-

Microsleep boleh membawa bahaya! Ini kerana seseorang ada isu "hutang" masa tidur. Tidur yang tidak cukup atau tidak berkualiti akan menyebabkan fungsi otak kita lemah dan tidak produktif. Microsleep kadang-kadang berlaku dalam 10-15 saat.

Manakala boleh mencapai 30 saat. Ini sangat bahaya sekiranya masa tu kita sedang memandu.

Kebergantungan kepada kafein atau muzik yang kuat tetap tidak membantu. Kita hendaklah cukupkan waktu tidur tu..

Contoh: kanak-kanak 8-9 jam masa tidur; 7-8 jam masa tidur pula untuk dewasa.

Sekiranya masa tidur tidak cukup kita akan terlelap di mana-mana sahaja.

Kemudian, cara mengatasi untuk jangka pendek ialah minum air suam dan usahakan tidur 10 minit untuk mencukupkan jam tidur.

Oleh itu, sesibuk manapun kita tidur jangan lupa. Rehat tu mesti cukup. Sedangkan mesin pun kita rehatkan semalaman daripada berterusan panas inikan pula fungsi tubuh manusia.

Comments

Post a Comment

....have a nice day..

Popular posts from this blog

OLIMPIK 2012 DI LONDON

-
Assalammualaikum wbt, Apa kabar pengunjung blog? Harap sihat walafiat. Tidak lama lagi Bulan Syawal. So macamana persiapan raya? Harap semuanya berjalan dengan lancar. Insyaallah saya pun segalanya berjalan dengan teliti. Semua yang penting sudah saya dahulukan. Ingat apa yang penting kita perlu utamakan, jangan di lengahkan.  Olimpik pula sudah berakhir. Malaysia hanya mampu menjulang 1 pingat Perak dari Datuk Lee Chong wei dan 1 pingat gangsa dari Pandelela Rinong. Syukur la kita dapat 2 pingat tahun ini. Tahniah dan syabas dari saya. :-) Dan Datuk LCW pula akan membawa dirinya ke temasya di Rio. Kita doakan yg terbaik untuk beliau.  Saya xda idea nak share apa. Sebab saya pun dalam dilema. Banyak yang saya belum siap terutamanya dengan pelajaran saya. Rupa-rupanya level yg saya ambil ni buat sendiri. Ingatkan ada sms dari supervisor as reminder. Adoiii buat sendiri pula. Well, jangan mengeluh. Apa yang penting sapa yang pilih keputusan ini??? Saya. So saya kena teruskan. Kalau orang
Read more

Santai di rumah sebab PKP (Covid 19) (SIHIR 1/2)

-
Assalammualaikum semua. Amacam semua sihat? Sibuk?  Of coz la sihat dan tak busy kan...😂😂😂😂 Saya terpanggil untuk mencoret hari ni sebab tiba-tiba teringat bulan January 2020 lepas saya dirawat menggunakan perubatan Islam. Sepanjang tahun 2018 dan 2019 saya sangat menderita k.. pelbagai cara dan orang kami jumpa untuk berubat. (Hospital review tu memang WAJIB la k) kaedah perubatan selain moden ni kita mesti juga ikhtiar. Hanya Allah swt yang berhak memberi kesembuhan. Kita sebagai hambaNya hanya mampu berusaha iaitu ikhtiar selebihnya kita doa dan tawakal Allah akn memberi izin untuk kita sembuh.  Ingatlah bahawa sakit itu ujian  jadi hanya yang terpilih  sahaja akan diujiNya. Terasa diri ini berdosa dan Allah swt memberi peluang kepada diri iniuntuk berdoa, patuh dan menyebut-yebut namaNya.  Kawan-kawan, mama bapa dan adik beradik saya telah membawa saya kebanyak tempat untuk mengubati penyakit saya. Saya tidak hanya menghidap satu penyakit sahaja iaitu autoimmune disease yang di
Read more

Cemburu

-
Image
Assalammualaikum wbt. Kadang2 aku cemburu melihat kawan2 post gambar makan2..santai2..berhiking...bersukan..macam2 lagi la. Tapi aku cepat2 istighfar sebab mereka tidak seperti aku. Aku sakit dan terbatas segala sesuatu pergerakan. Ini kerana Allah ingin menguji aku. Adakah aku bersyukur atau tidak. Apabila malam aku menjadi unconcious. Keadaan tidak stabil. Apabila siang sihat seperti tiada apa2 yang berlaku.  Orang yang menghidap autoimmune ni memang sukar dijangka. Hidup seperti dalam kepura2an sahaja. Luaran gembira. Dalam hanya Allah yang mengetahui.  Tidak semua org diuji yang akan didapatinya adalah kasih syg Allah itu Maha Besar. Ya Allah aku hanya memohon kekuatan dan ketabahan..amiin..
Read more