Berhati-hati dengan Microsleep

-

Microsleep boleh membawa bahaya! Ini kerana seseorang ada isu "hutang" masa tidur. Tidur yang tidak cukup atau tidak berkualiti akan menyebabkan fungsi otak kita lemah dan tidak produktif. Microsleep kadang-kadang berlaku dalam 10-15 saat.

Manakala boleh mencapai 30 saat. Ini sangat bahaya sekiranya masa tu kita sedang memandu.

Kebergantungan kepada kafein atau muzik yang kuat tetap tidak membantu. Kita hendaklah cukupkan waktu tidur tu..

Contoh: kanak-kanak 8-9 jam masa tidur; 7-8 jam masa tidur pula untuk dewasa.

Sekiranya masa tidur tidak cukup kita akan terlelap di mana-mana sahaja.

Kemudian, cara mengatasi untuk jangka pendek ialah minum air suam dan usahakan tidur 10 minit untuk mencukupkan jam tidur.

Oleh itu, sesibuk manapun kita tidur jangan lupa. Rehat tu mesti cukup. Sedangkan mesin pun kita rehatkan semalaman daripada berterusan panas inikan pula fungsi tubuh manusia.

Comments

Post a Comment

....have a nice day..

Popular posts from this blog

Ikhlas Tu Macamana?

-
Image
Ikhlas? Hurmmm..kalau ikhlas... Tidak perlu ungkit ! Tidak perlu uji itu ini! Tidak perlu soal selidik kenal berbulan2 akhirnya tidak kemana... akhirnya ditinggalkan begitu sahaja sebab tiada persefahaman. Inilah kategori tidak ikhlas.😧 Jika kita ikhlas berkawan, kita akan terima siapa dirinya sebenar. Tidak ada istilah nasib baik baru kenal biasa2 saja. Kalau kita rasa baru kenal sedikit pasal org tu. Belum tentu org tu pun sama. Kita tidak tahu apa harapan dan doanya. Kita tidak tahupun yg sidia tu entah di kirim Tuhan utk kita(mcm drama pula) atau hanya ujian dari Tuhan. Waspadalah dengan hati ciptaan Allah swt. Hari ini kita menduga hati orang..lain hari diri sendiri yang akan mendapat ujian pula. Barulah ko rasa betapa sedihnya dibuat begitu. Kalau setakat ayat "single selamanya aku tidak kisah" ....baik hati-hati. Jika dipanjangkan usia kita, insha Allah.. Siapalah yang akan menjaga mu dihari tua mu...? Jika anak sedara ko tinggalkan sejuta har...
Read more

Renungan ku renungan mu jua..siri 2

-
Image
Renunglah wahai sahabat-sahabat ku sekalian.....petikan diatas sangat mendalam maknanya... Jangan lah, harga diri mu menjadi semurah mahunya... Jaga lah diri dan peribadi.... Itulah ciri-ciri muslimah sejati...   Mohon lah keampunan dan keredhaan kepada Allah SWT... Hanya pada Nya kita berserah dan hanya pada Nya kita meminta.... Sekian daripada ku untuk hari ini...semoga esok kita berjumpa lagi...InsyaAllah, jika di panjangkan usia... Sama2 lah kita berdoa supaya, di ampun segala dosa kita yang lalu..amin ya rabbalalamin... Dariku Seraut Wajah
Read more

Ujian Itu Hanya Untuk Orang Yang Kuat

-
Image
Assalammualaikum waramatullaahi wabarakatuh. Selamat menyambut bulan Ramadhan al mubarak kepada semua umat Islam dan selamat berpuasa.  Awal bulan puasa baru-baru ni saya sempat berpuasa 5 hari saja. Puasa keenam suda ponteng bersebab ya. Saya mengalami sakit perut atas dan bawah yang teruk. Adalah lebih kurang 3 minggu. Tapi saya pendamkan sahaja. Sampailah satu tahap saya muhasabah diri harus ke hospital. So, saya pun driving merempuh road block sempena PKP 2020.  Jammed yang teramat dari rumah sepatutnya hanya 10 minit ke hospital.  Disebabkan oleh PKP tu sy sangkit agak lama. Saya khuatir sakit perut datang lagi. Tiba-tiba ada seorang pegawai polis ketuk tingkap kereta yang saya pandu. "Mau kemana cik" kata pegawai polis yang bertugas. "Saya mau p klinik"  kata saya. "Lebih bagus simpang ke hospital terus, ok sila ikut laluan ni". Kata polis sambil menunjuk arah  shortcut tu.  Saya pun dengan rela ke hospital. Padahal ingin ke klinik saja. ...
Read more