TIPS KURUS SELAMANYA

-
Tentu ramai yang inginkan bentuk badan yang ideal terutama perempuan yang pernah melahirkan anak. Untuk mendapatkan bentuk badan anda semasa zaman remaaja dahulu kala, cuba la tips di bawah:

1)      Banyakkan minum air putih.

2)      Exercise menggunakan hulahup…pinggang anda akan kelihatan ramping setelah mengamalkan 2-3 minit setiap malam hula hup ini.

3)      Makan buah-buahan banyak.

4)      Skipping setiap hujung minggu. Saya pula, ketika dalam stress atau tidak dapat tidur malam saya akan skipping sampai 300x-400x setiap mengalami masalah tidak dpt tidur mlm.

5)      Sit-up 5x-8x setiap pagi sebelum sembahyang Subuh. InsyaAllah, perut kita akan kempis dan tersusun cantik saja muscle itu.


Selamat mencuba tips dan aktiviti harian saya di rumah. Sangat mudah. Hanya perlu disiplin aiatu di point nombor 5. Selamat berjaya!

Comments

Post a Comment

....have a nice day..

Popular posts from this blog

OLIMPIK 2012 DI LONDON

-
Assalammualaikum wbt, Apa kabar pengunjung blog? Harap sihat walafiat. Tidak lama lagi Bulan Syawal. So macamana persiapan raya? Harap semuanya berjalan dengan lancar. Insyaallah saya pun segalanya berjalan dengan teliti. Semua yang penting sudah saya dahulukan. Ingat apa yang penting kita perlu utamakan, jangan di lengahkan.  Olimpik pula sudah berakhir. Malaysia hanya mampu menjulang 1 pingat Perak dari Datuk Lee Chong wei dan 1 pingat gangsa dari Pandelela Rinong. Syukur la kita dapat 2 pingat tahun ini. Tahniah dan syabas dari saya. :-) Dan Datuk LCW pula akan membawa dirinya ke temasya di Rio. Kita doakan yg terbaik untuk beliau.  Saya xda idea nak share apa. Sebab saya pun dalam dilema. Banyak yang saya belum siap terutamanya dengan pelajaran saya. Rupa-rupanya level yg saya ambil ni buat sendiri. Ingatkan ada sms dari supervisor as reminder. Adoiii buat sendiri pula. Well, jangan mengeluh. Apa yang penting sapa yang pilih keputusan ini??? Saya. So saya kena teruskan. Kalau orang
Read more

Santai di rumah sebab PKP (Covid 19) (SIHIR 1/2)

-
Assalammualaikum semua. Amacam semua sihat? Sibuk?  Of coz la sihat dan tak busy kan...😂😂😂😂 Saya terpanggil untuk mencoret hari ni sebab tiba-tiba teringat bulan January 2020 lepas saya dirawat menggunakan perubatan Islam. Sepanjang tahun 2018 dan 2019 saya sangat menderita k.. pelbagai cara dan orang kami jumpa untuk berubat. (Hospital review tu memang WAJIB la k) kaedah perubatan selain moden ni kita mesti juga ikhtiar. Hanya Allah swt yang berhak memberi kesembuhan. Kita sebagai hambaNya hanya mampu berusaha iaitu ikhtiar selebihnya kita doa dan tawakal Allah akn memberi izin untuk kita sembuh.  Ingatlah bahawa sakit itu ujian  jadi hanya yang terpilih  sahaja akan diujiNya. Terasa diri ini berdosa dan Allah swt memberi peluang kepada diri iniuntuk berdoa, patuh dan menyebut-yebut namaNya.  Kawan-kawan, mama bapa dan adik beradik saya telah membawa saya kebanyak tempat untuk mengubati penyakit saya. Saya tidak hanya menghidap satu penyakit sahaja iaitu autoimmune disease yang di
Read more

Cemburu

-
Image
Assalammualaikum wbt. Kadang2 aku cemburu melihat kawan2 post gambar makan2..santai2..berhiking...bersukan..macam2 lagi la. Tapi aku cepat2 istighfar sebab mereka tidak seperti aku. Aku sakit dan terbatas segala sesuatu pergerakan. Ini kerana Allah ingin menguji aku. Adakah aku bersyukur atau tidak. Apabila malam aku menjadi unconcious. Keadaan tidak stabil. Apabila siang sihat seperti tiada apa2 yang berlaku.  Orang yang menghidap autoimmune ni memang sukar dijangka. Hidup seperti dalam kepura2an sahaja. Luaran gembira. Dalam hanya Allah yang mengetahui.  Tidak semua org diuji yang akan didapatinya adalah kasih syg Allah itu Maha Besar. Ya Allah aku hanya memohon kekuatan dan ketabahan..amiin..
Read more